もし、 あなたが眠れずにこの記事を読んでいるなら 今すぐスマホを消して寝ることに専念しよう。 それくらい、寝る前に暗い寝室で見るスマホは あなたの眠りを妨げてしまっているのだ。

忙しくて寝る時間もなかなかとれない。 なんとか短い時間でもぐっすり寝ることが できないかな…？ 短時間睡眠でもぐっすり眠れる方法を ご覧ください！

今夜も眠りたいのに、まだ眠れない…。 仕事が終わらず寝ていられない…。 まぁ、若いしまだまだ頑張れるし 寝なくていいや。 睡眠不足は健康に良くないです！

あぁ〜今朝も疲れがとれてない…。 あんなに寝たのにやっぱり朝がつらい…。   そんなあなたが絶対に知っておくべき、 睡眠で疲れをとる方法をご紹介します！

あなたの部屋のベッドは何色のカバーがかかっていますか？その色次第で今晩の眠りが変わるかもしれません。 以前にも、「色」がもたらす心理効果について書きました。今回は、特に寝室（ベッドルーム）において色がもたらす心理効果を調…