胃腸炎の時に、うどんを食べたくない。
うどん以外のものを食べたい時の
食べ物にはどんなものがあるのでしょうか。
知ってますか?

 

以下の通り、ご紹介していきます。

 

胃腸炎の時は胃に優しいものを食べる

胃腸炎の時はとにかく胃に負担が
かかっています。
ウィルスや細菌を追い出すために
相当な負荷がかかっていますので、
食事は胃に負担をかけないように
しなければなりません。

 

そんな時の食べ物として「うどん」が
代表的ですが、いつもうどんを食べていては
飽きますよね。
また、うどんが苦手な人もいます。

 

では、うどん以外にはどのような
食べ物が胃腸炎の時の食事として
効果的なのでしょうか?

 

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うどん以外の食べ物

①ヨーグルト

ヨーグルトにはビフィズス菌が
含まれています。
ビフィズス菌は胃腸の働きを調整し、
正常に戻す働きがありますので
胃腸炎の時の食べ物として効果的です。

 

胃に負担をかけないためにも、
できるだけ冷たいまま食べないようにしましょう。

 

 

②おかゆ

コンビニにはレトルトのおかゆも
売っています。
手軽に作ったり、買えるものとして重宝します。

 

ただ、鮭や野菜などは胃に負担をかけて
しまいますので避け、玉子か梅にとどめて
おきましょう。

 

また、即席の雑炊は味が濃いこともあるので、
水を規定の分量よりも多く入れて薄味に
することが重要です。

 

即席の雑炊は保存がききますし、
飲みすぎた翌日の回復食としても
食べられますので多めにあっても
損にはなりません。

 

 

③にゅうめん

そうめんを温かく煮込んでツルッと
食べられますので、回復食としても効果的です。

 

うどんよりも細麺で喉越しも良いので、
うどんに飽きた時に最適ですね!

 

 

④食パン

焼かずにそのまま食べましょう。
また、耳の部分は硬すぎるので
胃の負担になってしまいます。

 

真ん中の白くて柔らかい部分だけを
食べるようにしましょうね。

 

また、クロワッサンやドーナツなどは
油分が多いのでもう少し体が良くなるまで我慢しましょう。

 

 

⑤ゼリー

フルーツ入りのゼリーは栄養価も高く、
非常に食べやすいので弱った時にはオススメです。

 

デザート感覚で食べられますので、
ついつい食べ過ぎないように注意しましょう(笑

 

 

最後に

急性胃腸炎の時の食事は冷たすぎず、
温かすぎないことが重要です。
また、油っこい食べ物もダメです。

 

全ては胃を休めるため、回復を助けるためです。

 

ただでさえ細菌やウィルスと戦っている胃に
さらなる負担をかけないように優しい食事を心がけましょう。