頭痛の痛みにはいくつか種類があります。
実は僕も偏頭痛持ちで悩まされています。

 

でも、いつも痛みが同じわけではないんですよね。
ガンガンと響くときもあれば、締め付けるように
痛むときもあります。嫌ですよね…。

 

その痛みの種類によって痛みを緩和する方法が
違います。対処を間違うと痛みを増してしまう
こともありますので、しっかり覚えましょう!

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頭痛の種類と対処方法

では、痛みの特徴による種類分けと
それぞれの緩和方法を覚えましょう。

 

 

ズキンズキンと脈打つ頭痛

頭の片側に起こりやすい頭痛で
「片頭痛」と呼ばれます。

 

片頭痛の特徴

  • 脈打つような痛み
  • 吐き気・嘔吐を伴うことも
  • 頭の片側が痛い
  • 頭痛の前兆で目がチカチカする
  • 動くと痛い

 

片頭痛の緩和方法

  • 冷やす(コメカミや首の後ろ)
  • 温めない、揉まない
  • コメカミを押さえる

血管が膨張することで脈打つように
痛みが走ります。
血管を縮める必要がありますので
冷やしましょう。

 

温めるのは厳禁です。
温めると痛みがひどくなります!!

 

締め付けられるような痛み

頭をギューっと締め付けられるような
痛みは緊張型頭痛と呼ばれます。

 

緊張型頭痛の特徴

  • 頭全体や後頭部が痛む
  • 頭の両側を締め付けられる痛み
  • 鈍痛
  • 肩こり
  • フラフラする
  • 体を動かすことができる、むしろ楽になる

 

緊張型頭痛の緩和方法

  • 首回りを温める
  • 首・肩を中心にストレッチする
  • 軽く動く

長時間のパソコンで同じ姿勢を続けた時など
起こりやすい症状です。

 

個人的に肩甲骨周りをほぐすのもオススメです。
こちらの動画をいつも参考にしています!

 

 

 

目の奥が痛い群発頭痛

僕が悩まされるのはこれです泣
ほんとシンドい!!

 

群発頭痛の特徴

  • 頭の片側が痛い
  • 目の奥をえぐるような痛み
  • 目が充血する、鼻水・涙を伴うことも
  • 痛すぎてじっとしてられない

 

群発頭痛の対処方法

  • お酒を飲まない
  • タバコを控える

抽象的な対策しかありません。
まだ解明されていない点が多くあるのが
この群発頭痛です。

 

専門医にかかるなど根気よく対処していく
必要があります。

 

僕はお酒を飲むとこの群発頭痛が
発症することが多く、目の奥と頭の奥が
割れるように痛くなります。
お酒やタバコ、気圧の変化などがキッカケ
なって発症してしまうようです。

 

対処するには、そのキッカケを取り除く
必要があります。

 

 

最後に

今見て頭痛の種類や対処がわかったとしても
すぐに忘れてしまいます。

 

ぜひ、ブックマークするなどして
痛くなった時にどう対処するのが正解なのか
すぐに分かるようにしておいてください!