日々のデスクワークで肩こりがひどい。
過去に販売員をしていた時、そんな悩みを
たっくさんいただきました。

そんな人の共通点は、「肘掛け」を収納するのに
邪魔な存在だとしか思っていなかったこと。

 

今回は、【肩こり解消】デスクチェアの肘掛けの用途を勘違いしてますよ?
についてご紹介いたします。

 

日々のデスクワークで肩こりに悩まされている方は
必見の価値ありです。

 

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肘掛けは休憩時に使うものではない?

あなたがパソコンに向かって座る時
デスクチェアの肘掛けを使用していますか?

 

邪魔だと思って、下に下げていたり
外してしまったりしていませんか?

 

確かに、立ったり座ったりする時や
椅子をデスクに直す時には、肘掛けは
邪魔です。

 

 

しかし、いざ座った時は肘掛けを
使用しないと損です。

 

実際、僕は座っている時間はほとんど
肘掛けを使用しています。

 

なぜなら、肘掛けを効果的に使用したら
肩こりが軽減したからです。

 

なぜ肩こりが起こるの?

では、肘掛けを使うと肩こりが軽減する
メカニズムを説明していきます。
(といっても大げさなことではないですが…)

 

キーボード使用中に使う肩の筋肉

ちょうど良い画像が見当たらなかったので
息子のウルトラマンを借りることにしましたw
(今回は僕の好きだったエース登場です)

 

まず、腕を下におろした状態の時
肩に力は入っていませんよね?

IMG_1024

 

 

次に、両手をまっすぐ前に伸ばした時
腕全体の重さを支えるために腕の筋肉が
張っているのがわかると思います。

IMG_1025

 

 

最後に、実際にパソコンなどを打つ時の
腕が斜め下に下がった状態。
先ほど、腕を前に伸ばした時よりも
腕に力が入っているのを感じますよね?

IMG_1026

 

 

肩は色んな負担を抱えている

腕を支える肩の筋肉にとっては
キーボードを打つ姿勢は
非常に中途半端な角度なので力が入るんです。

 

しかも、腕の筋肉はキーボードを
打つことに使われているので
余計に肩に負担がかかります。

 

なおかつ、画面を見ようと
頭が前に傾くので、頭も支えるために
肩の負担をあげてしまいます。

 

 

肘掛けがなぜ肩こりを軽減するの?

さて、本題です。
なぜ、あんなに邪魔な肘掛けが肩こりを
軽減するのでしょうか?

 

ここまで読んでピンと来た方も
いらっしゃるかもしれませんねw

 

そう、肘掛けに肘を置くことで
肩の筋肉にかかる負担を軽減できるんです!

 

 

実際にやってみてください。

 

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この上の画像の状態で、
肘掛けに肘を置くんです!

 

すると、キーボードを打つ腕の負担も減り
肩の力が抜けていることが分かりますよね!

 

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特に、肘掛け部分が上下するデスクチェアに
座っているなら、肘掛けとデスクの高さが
同じくらいになるように調節すると万全です。

 

これで、僕の肩こりは軽減しました!

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肘掛けが無いよ!って方は

キーボードを少し前にズラすことが
できるなら、肘を机の上に乗せてみてください。
それでも十分効果があります。

 

僕も自宅では机の上に肘を乗せてますw

https---www.pakutaso.com-assets_c-2014-10-PAK86_notebiz20131223500-thumb-1000xauto-5562

※この方は僕ではありません。

 

 

まとめ

パソコンに向かう時の姿勢は
肩にいろんな負担をかけていることが
分かっていただけたと思います。

 

肘掛けは休憩時間に使うものではなく
実は、労働時間に使用すべきものでした。

 

今まで邪魔だと思っていた肘掛けが
急に愛おしくなるはずです(笑

 

肘掛けを効果的に使えば、
あなたの作業効率も上がり
良い仕事ができるはずです!

 

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