ノロウィルスに感染した場合は
食事をとり始めるのは十分注意しましょう。
僕は無理をして胃炎を併発しました…。

 

普通の食事をしても良いのは胃腸炎が治ってからです。

 

ウィルス性胃腸炎にかかった時は、
胃を大事にすることが重要です。
場合によっては何も食べないほうが
良い場合もあります。

 

食べ始めて良い時期と食べて良いものは
体の状態によって異なりますので、
ご紹介していきますね!
※ツラい場合はまず病院に行きましょう。

 

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絶賛、嘔吐・下痢中なら

固形物は食べないようにしましょう。

 

すぐに吐いてしまうような
初期の状況であれば、むしろ
食べないほうが良いでしょう。

 

胃腸がウィルスを体外に出そうと
必死で頑張っている状況なので、
消化活動している場合ではありません。
無理に食べると胃の負担が増大し、
嘔吐・下痢が長引いてしまう原因にもなります。

 

OS-1などの経口補水液で栄養を取りつつ、
ウィルスを体外に出すことに専念しましょう。
会社や学校も休むべきです。

 

辛いですが、1日〜2日は食べずに
辛抱しましょう。
絶食が回復を早めてくれます。

 

 

この状態で食べていいもの

  • 基本、絶食
  • 経口補水液で栄養をとる
  • 嘔吐・下痢の回数は減ってきた状態

下痢も嘔吐もまだ残っているけど
体力も少しづつ戻ってきた頃には、
食べたくなってきます。

 

でも調子に乗ってはいけません。
まだ固形物は取らないようにしましょう!

 

胃に休む暇を与えてあげましょう。
ウィルスと戦ってクタクタです。
そんな時にアブラものなどの
消化に悪いものを食べてしまうと
胃が傷ついてしまいます。

 

まだウィルスは体内に残っているので、
果物入りのゼリーやおかゆ、
柔らかく煮込んだうどんなど
消化の良い食べ物を食べ、胃を休めましょう。

 

この状態で食べていいもの

  • 流動食
  • ペースト状の食事

 

 

胃腸炎での失敗談

僕はこの状態の時に
「食べれば元気が出る」と
勝手に思い込んで食べたいものを食べ、
アルコールも飲みました。

 

普段の生活をすれば元気に
なるだろうと無理して食べていたんです。

 

でも2週間経っても3週間経っても
下痢が止まらず病院に行ったところ、
お医者さんにめっちゃ怒られました(汗

 

2日間は1日1食おかゆだけしか食べるな、
と言われました。
せっかくウィルスが体内からいなくなったのに
胃の粘膜を回復する時間を僕が与えずに
食べ続けたために消化液が胃の壁を
壊し続けている状態だったそうです。
(反省して胃に謝りました。)

 

 

 

もう嘔吐も下痢も出ない状態なら

こうなった状態でようやく通常通りの
食事をしても良い、となります。

 

ただし、1食1食、体の様子と
相談しながら食べるようにしましょう。
無理は禁物です。

 

 

この状態で食べていいもの

  • いつもの食事

 

 

最後に

ウィルス性の胃腸炎は、嘔吐・下痢
に加え腹痛もありツライものです。

 

早く良くなるためにも食事の時期には
十分気を付けましょう。

 

自分の胃腸と相談しながら、
1食1食健康のありがたみを感じながら
治していきましょうね!