シングルベッドに二人で寝た日の朝は
なんか腕が痺れていたり、肩が凝ったり
頭がボーッとしてスッキリしなかったり…
という思いをしていませんか?

 

なぜシングルベッドに二人で寝ると疲れるのか。
このことについて真剣に考えてみました!
※記事内容に科学的な根拠等はありません。以前のベッド販売経験から得た情報を元に記事作成しておりますのであくまでも参考程度に読んでください。

 

狭いから疲れる!

当たり前のようにも思えますが
なぜシングルベッドに二人で寝ると
疲れるのでしょうか?

 

体温が違うから

人はそれぞれ体温が違います。
特に男女は体温の違いが顕著で
夏場を思い出していただくと、
男性が暑がってエアコンの温度を下げて
快適に過ごしていたとしても
女性にとっては「すごく寒い…」なんてこと
よくありますよね。

 

男性に比べて女性は筋肉量も少なくて、
反対に皮下脂肪が多いと言われます。
体の作りがもともと違うので、
男女では体温の差があるんです。

 

体温が違うとなぜ眠れない?

人にはそれぞれ快適な寝床内温度という
ものがあり、寝具内がおよそ32〜33度で
保たれるのが快適と言われます。

 

二人で同じ布団に入るとお互いの体温で
寝具内の温度は上昇しますし、男女で
温度の感じ方も違います。

 

このことから、狭いベッドで
男女が寄り添って寝ると身体的には
快適に眠れないんですね。

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横向きの時間が増える

人の肩幅はおよそ60センチです。
そして、シングルベッドは約95センチ。

 

ぴったり寄り添って寝るにしても
横向きで寝る時間が増えます。

 

横向きで寝るということは
仰向け(背中・両足)よりも
狭く細い部分(腕・片足)で
体重を支えることになり、
血がたまりやすくなります。(うっ血)

 

 

すると血を流そうとして寝返りの
回数が増えますので、パートナーにも
振動を与えて起こしてしまいます。

 

相手が寝返りを打つことで自分も体勢を
変えないとベッドから落ちてしまう…
なんてことも寝れない原因です。

 

 

実は脳が眠れてない!

寝てしまえば起きないから
シングルベッドに二人で寝ても
平気だよ、という方も注意が必要です。

 

実は寝ているつもりでも
脳が覚醒状態になってしまい
実際には眠れてない。という
状況になってしまいます。

 

寝返りで起きる

前述しましたが、横向きの時間が
増えると寝返りの回数が増えます。

 

脳が危険を感じ「腕に溜まった
血を流さなきゃヤバいぞ!」と
指令を出して体が寝返りをします。

 

この指令が出されることで
寝ていても脳が起きた状態に
なってしまいます。

 

それが続くと睡眠サイクルが乱れて
しまい、たっぷり寝たのになんだか
眠った気がしない。という状況が起きます。

 

 

いびきで起きる

また、二人の距離が近いので
いびきや歯軋りなどがモロに聞こえます。

 

普通に考えてこれでは寝れませんよね。

 

緊張する

付き合いたてだったり、
同棲を始めたばっかり、という
カップルにありがちですよね。

 

寝ている時に変な顔してたらどうしよう。
いびきかいてたらどうしよう。
などと考えてしまい寝れなくなって
しまうこともあります。

 

 

なんかメリットはないのか

ないです泣
全く思いつきません。

 

強いて言えば、寝る前の時間を
くっついてラブラブで過ごせる
ということでしょうか。

 

ベッドを広くすることができないなら
どちらかが床に布団を敷く、ソファで寝る
など自分の空間を確保しながら寝れる環境に
変えたほうがスッキリ眠れます。

 

くっついて眠りたい気持ちもわかります。
でも、お互いにぐっすり寝るためにも
シングルベッドに二人で寝るのは
やめたほうが良いでしょう。