昨日は仕事が早く終わったから
早めに寝たのに…。
休みの日だからたくさん寝たのに…。

腰が痛い!!

 

そんな経験、あなたもあるはずです。
もちろん僕も…汗

 

なぜ、睡眠によって体の疲れをとってるはず
なのに、起きたら腰が痛いのでしょうか?
その原因を調べてみました!

 

スポンサードリンク

“冬のトラブル対策”

扇風機を安易に天井に向けちゃダメ!

暖房つけたら頭痛するから対策してみた

窓際から入る冷気をシャットアウト!

あなたの部屋が寒い原因はコレかも


“ジメジメ湿気対策”

①【3つの嘘】ベッド下収納の湿気対策

②クローゼットの中は湿気だらけでヤバい!

③【梅雨】床のベタベタ3つの対策法

④【嫌な臭いに】部屋の効果的な湿気の取り方


“お部屋臭くない?”

①【女子の好感度上昇】男部屋をいい匂いにする方法

②【マンション対応】お風呂の排水溝が臭い時の対処法

③【超簡単】タンスの嫌な臭いの消し方ベスト3

④なぜか洗濯物やタオルが臭う理由


“カーテンのお話”

①遮熱レースカーテンが効果発揮する部屋

②新築マンションのカーテンは内覧会で採寸せよ

③眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

④安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“照明のハナシ”

①シーリングファンの効果とは?

②賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読

③ダイニング照明をオシャレに魅せるワザ


“実践してみた”

①部屋に統一感がないので家具をリメイクした

②壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!


“お部屋臭くない?”

②厚生労働省オススメの仕事を効率化する昼寝と方法

③寝具の色が体調を変える!若返りの色って何色?

④なぜ?掛け布団が原因で花粉症の発症者が続出!

⑤眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

⑥安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“お部屋臭くない?”

①床と家具の色合わせでオシャレに統一する方法

③インテリア的にソファなしの部屋ってどうなの?

④【差し色】茶色はインテリアのベースとして最適

⑤【差し色】インテリアに紫の心理効果は通用する?

⑥【家具屋に騙されない】食器棚おすすめメーカー紹介!

⑦【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える

⑧【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア

⑨【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!

 

腰が痛くなる理由

まずは、
寝ているのになぜ腰が痛くなるのか
という謎に迫ります。

 

 

実は答えは簡単、

「体が曲がったまま寝ているから」です。

 

こちらの記事でもお伝えしましたが
腰が沈んだ状態、または腰が反った状態で
寝ると起きた時に腰痛を引き起こします。

 

当たり前ですよね?

 

体が曲がった状態で、数時間過ごして
いたら、体は痛くなるはずです。

 

なぜ曲がった状態で寝てしまうのか

それはマットレスや布団が体に合って
いないからです。

 

体に対して、硬すぎる・柔らかすぎる
マットレスなので寝る時間が長くなれば
なるほど、曲がって寝る時間は長くなります。

 

そうなると必然的に起きた時に
体は痛くなるのです。

 

先ほども紹介したコチラの記事でも
紹介しておりますが、

 

寝るときの姿勢は、自分がまっすぐに
起立した状態で横たわるのが一番体に

良い寝姿勢と言われています。

 

残念ながら、だれにでも合うマットレスは
存在しません。

 

それは、一人一人の体つきや姿勢は
絶対に違うからです。

 

ですので、家具屋に行くとズラァ〜っと
マットレスが並んでいるのです。

 

誰にでも合うマットレスがあるのなら
家具屋には一つだけ商品が並んでいれば良いのです。

 

知識のない消費者は、家具屋の誘導や広告を
信じるしかなく、高い買い物をしたのに
全然体に合わなくて腰痛を起こした。

 

なんて、話をよく聞くのです…。

ベッドのマットレス

 

腰痛のための対処法

体に合っていないからといって
すぐにマットレスや布団を買い換える
わけにはいかないですよね?

 

そんな時の応急処置ともいうべき
対処法をお教えいたします。

 

腰が沈んで感じる時の対処

マットレスが柔らかすぎる時に
起こる腰痛です。

 

そんな場合は、お尻の下の部分に
バスタオルを敷きましょう。

 

ベッドであればマットレスとフレームの間、
布団であれば敷き布団の下のお尻の位置に
二枚に重ねたタオルを敷くだけで
腰の部分がグイッと持ち上げられ
まっすぐな状態で寝ることができます。

 

タオルの大きさや折る回数はあなたの
体に合わせて調整しましょう。

 

体のすぐ下ではなく、マットレスや
布団の下に敷くのがポイントです。

 

ちなみに僕は現在この方法で
腰痛を防いでいます。

 

ヘタったマットレスの応急処置にも
有効ですよ。

 

 

腰が反った状態で寝る時の対処法

こちらは先ほどとは逆で
お尻を落とす必要があります。

 

お尻以外の下に何枚もタオルを敷くのは
現実的ではないですよね(汗

 

大きめのバスタオルを体を横たえる部分に
何枚かに重ねて敷きましょう。

 

すると、バスタオルのかさ高の分だけお尻が
沈む余地ができますので、横になると
お尻が沈み真っ直ぐな状態で寝ることができます。

 

マットレスの上に薄いマットレスを
乗せるのも同様の効果が得られます。

 

この浅田真央ちゃんのCMでおなじみの
「エアウィーブ」もマットレスの上に
敷いて寝るためのマットレスなんですよ!

 

 

まとめ

家具というのは安い買い物ではありません。
ましてやマットレスとなると、
これから結婚をするし…引越しがあるし…
と考えるとサイズのことなども気になって
すぐには買い換えられないものです。

 

そんな時に、今回の対処法で応急処置して
いただけると、すぐに買い換える必要が
なくなります。

 

すると、次に買うべきマットレスを
ゆっくりと時間をかけて選ぶことが
できますね。

 

もちろん、すぐに体に合うマットレスを
選ぶにこしたことはありませんが…。

 

いずれにしても、体が曲がった状態で
寝ていては、いくら長時間寝ても
体は休めていません。

 

寝ている時間だけは、体を休めることに
専念しましょうね!