胃腸炎にかかってしまった時に
コンビニで買えるものを
症状の経過別にご紹介しますので、
少しでも回復が早くなるように
ご参考になれば嬉しいです。

 

ちなみに、コンビニで買って有益な
食事は以下の通りです。

 

  • 経口補水液
  • ヨーグルト
  • うどん
  • おかゆ

 

では、それぞれの経過別に詳しくご紹介していきます。

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胃腸炎初期

胃腸炎の症状が出始めた初期の段階では
「液体」で体から失われた水分を補うことに
専念することが大事です。

 

おかゆなどであっても、少しでも
形のあるものを食べてしまうと
胃に負担をかけてしまいます。

 

初期の段階では戻してしまうことが
ほとんどですので「食べる」という行為は
避けましょう。

 

 

コンビニで買える食事

経口補水液

下痢や嘔吐で体から吐き出されて
しまった水分や塩分を補給して
脱水症状を防ぎましょう。
それには「経口補水液」が効果的です。

 

特にオススメなのは「OS-1」です。

 

スポーツドリンクは効果が期待できない

胃腸炎の時に起こる脱水症状は
軽い運動や通常時に起こる脱水症状とは
少し違います。

 

軽運動や通常時に起こる脱水症状は、
主に体から水分がなくなったことに
よる脱水症状です。

 

まさに漢字の意味通り、水分が抜けてしまうことです。

 

それに対し、胃腸炎で起こる脱水症状は
体から水分と塩分が吐き出されて
しまったことによる脱水症状で
「Na欠乏性脱水」と呼ばれます。

 

この吐き出された水分と塩分を
補うために「経口補水液」を飲みましょう。

 

スポーツドリンクではいけないのか?
と思われがちですが、経口補水液(os-1)は
スポーツドリンクよりもナトリウム、カリウムの
含有量が多いので体の中に浸透しやすく、
脱水症状を抑えることができるのです。

 

胃腸炎の時はスポーツドリンクを飲んだところで、
残念ながら体に浸透せずそのまま嘔吐・下痢として
排出されてしまいます。

 

胃腸炎になったばかりの時期は
コンビニに行くこともできない状態でしょう。
(痛いほど分かります。。。)

 
さらに、実家暮らしや家族がいれば
代わりに買ってきてもらうこと
もできますが一人暮らしの場合は、
「何も飲めるものがない」となってしまいます。

 

急を要する買い物ですし、
次にいつなってしまうか分からない
胃腸炎ですので、経口補水液に関しては
例外的に通販で買うことをオススメします。
賞味期限も12ヶ月(2017.5時点)と
長く持ちますので持っておいて
損はありません。
(コンビニで買えるもの言いながら申し訳ないです。)

 

 

胃腸炎も治りかけの場合

下痢や嘔吐の数も減ってきて、
そろそろ食べてもいいかな?と思っても
油断してはいけません。

 

胃はひどく傷ついた状態ですので
消化活動で負担をかけてはいけないのです。

 

 

コンビニで買える食事

①ヨーグルト

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は
胃腸の働きを整えてくれる効果があります。
さらに、噛まずに食べられる食事ですので
胃にも負担をかけません。

 

胃に負担をかけないように、
冷たいヨーグルトの場合は
少し常温になるまで待つか、
すぐに飲み込まずに口の中に含む時間を
延ばしましょう。

 

②うどん

柔らかく煮込めば噛む回数も減り、
胃に優しく腹持ちの良い食事になります。

 

ただし、カップ麺のウドンは
麺を揚げて作られているため
油分が多くなってしまい、
胃に負担をかけてしまうことになります。

 

ど○兵衛などは我慢した方がいいです。

 

折り紙くらいの大きさの袋に入っている
「生タイプのうどん」を購入して
自宅で柔らかくなるまで煮込んで食べましょう。

 

栄養を摂るためにも「タマゴ」を
溶いて入れるのもオススメです!

 

 

③おかゆ

レトルトのおかゆは温めるだけで
手軽に作ることができるので非常に重宝します。

 

鮭入りや野菜入りなどの種類がありますが、
ぐっと我慢してお米のみの白いおかゆを
食べたほうが無難です。
油分は避け、胃を大事にしましょう。

 

おかゆもうどんと同じように
溶き卵を入れると食べやすくなりますよ。

 

 

大事なこと

今回ご紹介した食事は、「胃を守るため」
のものです。
固形のものや油っこい食事を避けることで
痛めた胃の修復を邪魔しないためです。

 

なんとなく治った気がして
通常通りの食事をしてしまうと
胃が治りきらず「胃炎」を併発
してしまうことがありますので
注意しましょう。
(僕のように苦しみますよ…)

 

 

また、胃腸炎の時の食事は
「人肌」が基本です。
熱すぎたり、冷たい食事は
胃に負担をかけてしまいますので
注意してください。

 

コンビニで買える胃腸炎に良いもの

  1. 経口補水液
  2. ヨーグルト
  3. うどん(生麺)
  4. おかゆ