昨日も眠れなくて、仕事中や授業中も眠くて、作業が手につかない、なんてことありませんか？ 一度や二度ならまだしもそれが毎日続くようなら寝室のカーテンやシーツなど身の回りのモノの色を変えてみると睡眠が促進されるかもしれません…

忙しくて寝る時間もなかなかとれない。 なんとか短い時間でもぐっすり寝ることができないかな…？ 短時間睡眠でもぐっすり眠れる方法をご覧ください！ 夜も眩しい現代社会。 そんな環境に生きるあなたはきっと眠れない日々を過ごして…

今日も睡眠不足でマブタが重い。午後の仕事は睡魔との戦いだ。 そんな毎日を過ごしていませんか？ 今回は「お昼寝」についてあの厚生労働省も認める効果があるということで早速調べました。 隠れてでも昼寝しよう あなたは、昼食後に…