【テレワークを快適に】ソファで仕事をするときのテーブルの選び方

リフティングテーブル

在宅勤務では、みなさん自宅でどのように仕事していますか?

これまでの勤務形態から在宅、リモートワークに切り替わる動きが大きくなってきていますね。

勉強用のデスクを使ったり、ダイニングテーブルにノートパソコンを置いて、という方が大半だと思います。

ただ、一人暮らしのお部屋だとデスクやダイニングテーブルがないお部屋もあります。
デスクやテーブルを置こうと思っても、広さが足りない場合もありますよね。

そんな場合、例えばソファやベッドに座ってソファテーブルにパソコンを置き、上半身を折り曲げてパソコンに向かっていたりしませんか?

長時間のデスクワークをリラックスを目的とした椅子や家具でこなしていると、体に不調が出て来やすくなるので注意が必要です!

今回は、デスクを置くスペースがないお部屋にオススメのテーブルをご紹介します。

デスクがあって、ワークチェアなどをお探しの方は【在宅ワークに】デスクチェアの肘掛けは肩こりの解消に効果的!を参考にしてくださいね。

そもそも身体に良い姿勢ってどういう状態?

オススメの家具を紹介する前に、「ソファに座ってソファテーブルにPC」はなぜ体に良くないのか、を見ていきましょう。

身体に不調をきたしやすい「骨盤後傾」

ソファに座る場合、椅子に座る場合、どちらのケースでも、まずは座るときに骨盤をしっかり立てて座ることが重要です。

骨盤を立てて座る意識を!

引用:WIT Magazine

イラスト右側「OK」のように、本来人の背骨の腰の部分の骨は、骨盤を起点にわずかに前面に向かって伸びているのが正しいかたちです。

左の「NG」イラストのように、座るときに骨盤が背面側に傾いている「骨盤後傾」の状態だとさまざまな不調を引き起こしやすいです。

あきねこ
骨盤が後傾していると背骨の腰の部分が後ろに出っ張り、頭を含めた上半身の重さを効率よく支えることが出来ません。

“お部屋の湿気対策”

①【3つの嘘】ベッド下収納の湿気対策

②クローゼットの中は湿気だらけでヤバい!

③【梅雨】床のベタベタ3つの対策法

④【嫌な臭いに】部屋の効果的な湿気の取り方


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②【マンション対応】お風呂の排水溝が臭い時の対処法

③【超簡単】タンスの嫌な臭いの消し方ベスト3

④なぜか洗濯物やタオルが臭う理由


“冬のトラブル対策”

扇風機を安易に天井に向けちゃダメ!

暖房つけたら頭痛するから対策してみた

窓際から入る冷気をシャットアウト!

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“カーテンのお話”

①遮熱レースカーテンが効果発揮する部屋

②新築マンションのカーテンは内覧会で採寸せよ

③眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

④安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“照明のハナシ”

①シーリングファンの効果とは?

②賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読

③ダイニング照明をオシャレに魅せるワザ


“実践してみた”

①部屋に統一感がないので家具をリメイクした

②壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!


“お部屋臭くない?”

①浅い眠りを改善する意外な方法とは?

②厚生労働省オススメの仕事を効率化する昼寝と方法

③寝具の色が体調を変える!若返りの色って何色?

④なぜ?掛け布団が原因で花粉症の発症者が続出!

⑤眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

⑥安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“お部屋臭くない?”

①床と家具の色合わせでオシャレに統一する方法

②やってはいけない観葉植物の飾り方

③インテリア的にソファなしの部屋ってどうなの?

④【差し色】茶色はインテリアのベースとして最適

⑤【差し色】インテリアに紫の心理効果は通用する?

⑥【家具屋に騙されない】食器棚おすすめメーカー紹介!

⑦【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える

⑧【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア

⑨【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!

体が疲れやすい「上半身前傾」

ソファで仕事する人の姿勢

引用:はたラボ

さらにソファに座ってソファテーブルにパソコンを置いている場合を見てみましょう。

パソコンの画面が低い位置にあるので、左イラストのようにどうしても上半身全体が前傾姿勢のまま長時間過ごすことになります。

このとき背骨は背面側にアーチ状態になり、首から腰にかけて全体に負担がかかる姿勢となります。

床に座りソファテーブルを使う場合

引用:はたラボ

床に座る場合は、ソファに座るよりはましなのですが、左イラストのように腰と首に負担がかかる姿勢になりやすいです。

たまにリラックスするときなら良いですが、長時間のデスクワークでは体に負担がかかりにくい姿勢を意識することが必要です。

良い姿勢をキープできるポイントは椅子だけではない!

それでは、「ソファ+ソファテーブル」の組み合わせで身体に負担がかかりにくくするにはどうすれば良いのでしょうか?

ヒントは下の図にあります。

椅子と目線(対象物)の関係

引用:Tech Note

ソファテーブルを使ってリモートワーク中良い姿勢をキープするには対象物(=パソコンのモニター)を上に移動させれば良いのです。

そうすれば自然と背筋は伸び、骨盤を立てて座りやすくなるでしょう。

あきねこ
手っ取り早いのはパソコンの下に段ボールなど高さのあるものを置けば良いですが、それではお部屋の雰囲気もインテリアも台無しですよね・・

リモートワークの必須アイテム!リフティングテーブルをチェック

リフティングテーブル

この悩みを解決してくれるのが「リフティングテーブル」。

あまり聞きなれない名前の家具ですが、ここ数年、デザイン性が高いインテリアショップでも取り扱いが増えているローテーブルです。


“お部屋の湿気対策”

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①シーリングファンの効果とは?

②賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読

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“実践してみた”

①部屋に統一感がないので家具をリメイクした

②壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!


“お部屋臭くない?”

①浅い眠りを改善する意外な方法とは?

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⑦【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える

⑧【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア

⑨【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!

良い姿勢をキープ、デザイン性がある、リラックスも可能!

リフティングテーブル_JSF2

お部屋でテレビを見たりご飯を食べたりリラックスするときは普通のソファテーブルとして。

仕事で使用するときは、テーブルの天板の高さを変えてパソコンの画面の位置が変えられます。

あきねこ
テーブルの天板を動かすだけですが、仕事とプライベート、オンオフの切り替えにも一役買ってくれる気がします!

リフティングテーブルはまさに在宅勤務のための家具といっても過言ではないアイテムです。

憧れのジャーナルスタンダードファニチャーのアイテム

それでは実際に販売されているリフティングテーブルをチェックしていきましょう!

いくら機能性が高くても、デザイン性がないとがっかりしてしまいますよね。

そのふたつを見事に両立しているのが、ジャーナルスタンダードファニチャーの PSF LIFTINGTABLE です!

ジャーナルスタンダードファニチャーのアイテム→【商品ページ】を見てみる

リフティングテーブル_JSF

インダストリアルな雰囲気にぴったりハマるデザインです。

天板全体ではなく一部の高さを変えられることで、写真のように飲み物とパソコンを離して置くことができ、万が一飲み物をこぼしても大切なデータを損なうことはありません。

デザイン性を損なわず予算を押さえたい方はこちら

ジャーナルスタンダードのアイテム、サイトをチェックした方はお気づきかと思いますが、なかなか良いお値段です・・・!

ここまでの出費は予定外、という方は北欧テイストの家具が多くラインナップされているLOWYA
でチェックしてみてはいかがでしょうか?

リフティングテーブル_LOWYA

脚の部分が軽さを感じるデザインになっていて、軽やかなテイストの部屋にも取り入れやすいデザインになっています。

ジャーナルスタンダードファニチャーと同様、テーブル内部に収納を備えているので頻繁に使う文房具や資料なども一緒に収納できます。

ローテーブルに数万円は出せない・・という方はこのアイテムをチェック!

デザイン性という面では上の2アイテムには勝てませんが、もう少しお手頃な価格になると以下のようなアイテムが販売されています。

リフティングテーブル_LOWYA2

こちらのかたちはインテリアショップなどで見たことがある方も多いかもしれません。

写真のようにローテーブルとして、またダイニングテーブルの高さまで調整ができるので自分にあった高さに合わせることができます。

Amazonや楽天市場でもリフティングテーブルは多く販売されているので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね!

在宅勤務、リモートワークを取り入れる会社は今後さらに広がっていくだろうと予想できます。

その場しのぎではなく、お部屋でも快適に仕事が出来る環境を少しずつ整えていきましょう!

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