【ベッドルーム】寝具の色が体調を変える!若返りの色とは?


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インテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。◇色彩検定◇カラーコーディネーター◇福祉住環境コーディネーター◇

「寝室のシーツに最適な色ってなんだろう?」
「落ち着いて熟睡できるカラーの選び方は?」
「ベッドシーツにオススメの色は?」

 

今回は、ベッドカバーやシーツ、カーテンなど寝室のファブリック関係についてオススメのカラーや、熟睡に向いていない色をご紹介していきます。

 

あなたの部屋のベッドは何色のカバーがかかっていますか?その色次第で今晩の眠りが変わるかもしれません。

 

以前にも、「色」がもたらす心理効果について書きました。若返りに効果があると言われるカラーについてもご紹介していきますね!

人生の3分の1を何色と過ごす?

人間は、生きている時間の約3分の1は睡眠にあてています。睡眠は、1日の中で唯一といっていいほど心と体をゆっくり休める時間です。

 

そんな大切な時間を眠りにそぐわない色と過ごしてしまうと、人生の3分の1を損して生きることとなってしまうのです。

 

睡眠時間を無駄にしないためにも、寝室における色の役割と使うべき色について、このページでしっかりと理解しましょう。

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“お部屋の湿気対策”

①【3つの嘘】ベッド下収納の湿気対策

②クローゼットの中は湿気だらけでヤバい!

③【梅雨】床のベタベタ3つの対策法

④【嫌な臭いに】部屋の効果的な湿気の取り方


“お部屋臭くない?”

①【女子の好感度上昇】男部屋をいい匂いにする方法

②【マンション対応】お風呂の排水溝が臭い時の対処法

③【超簡単】タンスの嫌な臭いの消し方ベスト3

④なぜか洗濯物やタオルが臭う理由


“冬のトラブル対策”

扇風機を安易に天井に向けちゃダメ!

暖房つけたら頭痛するから対策してみた

窓際から入る冷気をシャットアウト!

あなたの部屋が寒い原因はコレかも



“カーテンのお話”

①遮熱レースカーテンが効果発揮する部屋

②新築マンションのカーテンは内覧会で採寸せよ

③眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

④安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“照明のハナシ”

①シーリングファンの効果とは?

②賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読

③ダイニング照明をオシャレに魅せるワザ


“実践してみた”

①部屋に統一感がないので家具をリメイクした

②壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!


“お部屋臭くない?”

②厚生労働省オススメの仕事を効率化する昼寝と方法

③寝具の色が体調を変える!若返りの色って何色?

④なぜ?掛け布団が原因で花粉症の発症者が続出!

⑤眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

⑥安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“お部屋臭くない?”

①床と家具の色合わせでオシャレに統一する方法

③インテリア的にソファなしの部屋ってどうなの?

④【差し色】茶色はインテリアのベースとして最適

⑤【差し色】インテリアに紫の心理効果は通用する?

⑥【家具屋に騙されない】食器棚おすすめメーカー紹介!

⑦【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える

⑧【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア

⑨【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!

寝室に使うべき色は鎮静色

色彩には、黒や赤や青や緑など数え切れないほどの色の数があります。

 

その中でも、大きく分けると「興奮色」「鎮静色」に分けることができます。その二つのうち、心身をリラックスさせる効果があるのはもちろん「鎮静色」です。

 

興奮色と鎮静色についてはこちらのサイトが非常に分かりやすかったです。

【興奮色と鎮静色】

赤みのある色で明度、彩度が高い色は興奮色といわれ、青みのある色で明度、彩度が低い色は鎮静色といわれる。赤みのある色は心拍数を上げる作用があり、青みのある色は気持ちを落ち着かせる作用がある。

https://blog.btrax.com/jp/color/

引用元:https://blog.btrax.com/jp/color/

 

ざっくり言うと、赤みがあって明るい色は「興奮色」、青みがあって暗めの色は「鎮静色」です。

 

気持ちを落ち着かせる効果がある「鎮静色」をベッドルームに使用しましょう。

 

青・緑、それからベージュ

青い寝室

人間は、特に青い色に包まれると血圧が下がり瞬きの回数も減ります。すると、体はだんだんと眠くなり自然と熟睡することができます。

 

 

目に見えなくとも、肌で色を感じていることを示す「ライトトーナス値」は青・緑・ベージュが最もリラックスすることを証明しています。

 

管理人ちよ
目に見えなくとも体は「赤い色」を感じ取ります。「寝るときは電気を消すし、目を閉じるから色なんか関係ないじゃん」とはならないのが人間の体の不思議。

熟睡の為には、刺激の強い色は絶対に避けるべきです。

 

ベージュは「鎮静色」に分類されませんが、鎮静色と同様に気持ちを落ち着かせる色として寝室に取り入れるべき色として挙げております。

 

寝室に適した色
  • ベージュ
  • 淡いピンク(!?)

かつ、深みのある少し暗めの色合いがより効果的です。淡いピンクについては後ほどご説明します。

 

寝室に向かない色

一方で、リラックスするための寝室に向かない色はどんな色でしょうか?

 

簡単に言うと、先ほどの鎮静色の反対。「興奮色」です。

 

赤・オレンジ

赤やオレンジは人間を元気にする色です。太陽の光、活発的な行動をイメージさせる赤やオレンジは人間を興奮状態にする色です。

 

そんな色に囲まれて熟睡できないですよね…(汗

 

ちなみに赤い色でまとめた寝室はこんな感じ。

赤い寝室

お部屋の色合いとしてはすごくオシャレです!
でも、寝室だと考えるとすごく落ち着かない寝室だと思います。

 

なんかムラムラして変な意味で興奮してしまいそうですね。。。子作りは励むかも

熟睡に向かない色
  • オレンジ

また、明るく派手な色合いのカラーは睡眠を妨げてしまう恐れがあります。

 

実は淡いピンクに若返り効果あり?

淡いピンクの花

赤やオレンジは興奮色と言いましたが、実は「淡いピンク」はその部類にはいりません。「淡いピンク」はリラックスできる色なんです。

 

「色」がもたらす心理効果についての記事でもご紹介したライト・トーナス値では、なんとピンクは青やベージュと並んで「リラックス効果が高い」分類に入ります。

 

実際に、病院などでも壁紙やナース服にも使用されている色で落ち着きや信頼を得られます。

 

【ピンク】は、※ライトトーナス値が最も低く、リラックス効果が高い色で医院の色彩提案には最も良い色。一般的には産婦人科や美容整形外科のイメージが強いが、科に関係なく、取り入れてほしい色。特にユニホームには積極的に取り入れてもらうと患者さまがリラックスでき、好印象を与える色でもある。

引用元:imagination Colors

 

そして、女性ホルモンを刺激し若返り効果が一番あるのがこの「淡いピンク」なんです!

 

管理人ちよ
女性ホルモンを刺激しつつも、ナース服のような印象が得られる…子作りは励むかも

 

実際に家具の通販サイトでも寝具はピンクのカラーバリエーションが多いようですね。

 

例えば、ご夫婦の寝室でがっつりピンクでまとめてしまうと乙女チックになりすぎるので、ピンクとベージュ系を混ぜた色合いにすると、リラックス効果と若返り効果のどちらも両立できそうですね!

ピンクとベージュの寝具

 

実は、読者様に落ち着いて見てもらいたい、ゆっくり読んでいただきたいという意味でこのブログもピンクとグリーンをメインカラーにしています。

 

和やかな気持ちになっていただけたら嬉しいです!

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①【3つの嘘】ベッド下収納の湿気対策

②クローゼットの中は湿気だらけでヤバい!

③【梅雨】床のベタベタ3つの対策法

④【嫌な臭いに】部屋の効果的な湿気の取り方


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②新築マンションのカーテンは内覧会で採寸せよ

③眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

④安眠できるカーテンの色の選び方とは?


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①シーリングファンの効果とは?

②賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読

③ダイニング照明をオシャレに魅せるワザ


“実践してみた”

①部屋に統一感がないので家具をリメイクした

②壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!


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③寝具の色が体調を変える!若返りの色って何色?

④なぜ?掛け布団が原因で花粉症の発症者が続出!

⑤眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色

⑥安眠できるカーテンの色の選び方とは?


“お部屋臭くない?”

①床と家具の色合わせでオシャレに統一する方法

③インテリア的にソファなしの部屋ってどうなの?

④【差し色】茶色はインテリアのベースとして最適

⑤【差し色】インテリアに紫の心理効果は通用する?

⑥【家具屋に騙されない】食器棚おすすめメーカー紹介!

⑦【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える

⑧【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア

⑨【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!

最後に

寝室にオススメの色
  • ベージュ
  • 淡いピンク

総合的に見ると、淡いピンクは落ち着き・リラックス効果をもたらしながらも体に張りを与え、若返り効果があるというので寝室に最適な色ではないかと思います。

 

しかしながら、男性にとっては「寝室がピンクじゃ嫌だなぁ〜」と思われる方も多いはずです。そんな時は、鎮静色の青や緑、ベージュで寝室の色をまとめるようにしましょうね。

 

男性の一人暮らしには濃紺(ネイビー)のインテリアもオススメしてます!

【ネイビーインテリアの作り方】一人暮らしの男部屋は紺がモテる!

2018.04.18

 

ちなみに、色を変えただけでは本当の熟睡はできません。枕やマットレス、起きる環境を整えてこそ真の熟睡ができるのです。カラーの効果は熟睡のための一つの要員にしか過ぎません。

 

人生の多くの時間を過ごす寝室環境ですから、次の1日、そこから続く将来を明るく過ごすためにも寝室のカラーには気を使ってこだわりたいですね!

 

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【寝室におすすめ】安眠できる
カーテンの色の選び方とは?

 

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管理人ちよ
義理の妹がブランディアで5万円の臨時収入を得たと自慢されたので、ちょっと宣伝してみました。その話を聞いて、奥さんがせっせとタンスを整理し始めたのは内緒の話…w

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